Este 28 de agosto, en el marco del Día Nacional del Adulto Mayor, queremos recordar la importancia de tomar medidas para reducir el riesgo de cáncer en esta etapa de la vida y conocer las pruebas de detección temprana disponibles. Detectar el cáncer en sus primeras etapas es crucial, ya que las tasas de supervivencia a cinco años para muchos tipos de cáncer superan el 90% cuando se diagnostican a tiempo.
🧑🦳 Por esta razón…
Es fundamental que las personas mayores adopten hábitos saludables como evitar el consumo de tabaco y alcohol, usar protector solar, mantener una dieta equilibrada, conservar un peso adecuado y mantenerse físicamente activas.
A medida que la ciencia, las pruebas y los tratamientos sigan avanzando, una cosa es constante: la detección temprana se traduce en mejores resultados.
Esta detección oportuna puede significar:
Por estos motivos, mantenerte al día con las pruebas de detección recomendadas es indispensable a medida que envejeces. Este consejo aplica también para tus familiares de la tercera edad que dependen de ti económica y/o emocionalmente.
👩⚕️ De acuerdo con la Dra. Heather Mackey, Directora Senior de Prevención y Detección Temprana del Cáncer en la Fundación Prevent Cancer: "Cuando se trata de la prevención del cáncer, el conocimiento es poder, y cuando usamos ese conocimiento para revisar nuestra salud, aumentamos nuestras posibilidades de obtener mejores resultados".
Aunque algunas de estas pruebas pueden ser recomendadas a edades más tempranas, a continuación te ofrecemos una lista de aquellas que son especialmente importantes para personas mayores de 50 años. Es fundamental consultar con tu médico para personalizar las recomendaciones, según tu situación particular.
📆 Se recomienda que las mujeres de 50 a 74 años se realicen una mamografía cada dos años. Sin embargo, estas pruebas se pueden realizar desde edades más tempranas.
📆 A los 65 años, se recomienda realizarse una prueba de Papanicolaou cada tres años, o una prueba de Papanicolaou combinada con una prueba de VPH cada cinco años.
📆 Es recomendable realizar una colonoscopia cada 10 años para adultos de 50 a 75 años. También se puede realizar una prueba de sangre oculta en heces (FOBT) anualmente.
📆 Se recomienda que los hombres a partir de los 50 años hablen con su médico sobre la prueba de antígeno prostático específico (PSA) y los exámenes rectales para decidir si es necesario hacer estas pruebas regularmente.
📆 Para personas de 50 a 80 años que tienen un historial significativo de tabaquismo -con un índice de 30 paquetes al año- y actualmente fuman o han dejado de fumar en los últimos 15 años, se recomienda una tomografía computarizada de dosis baja (LDCT) anualmente.
📆 Aunque no existe una recomendación estándar para el autoexamen en adultos mayores, se sugiere que cualquier anomalía o cambio en los testículos sea discutido con un médico, especialmente para hombres con antecedentes personales o familiares de cáncer testicular.
📆 Se recomienda que las personas mayores de 50 años realicen revisiones anuales con un dermatólogo para detectar signos de cáncer de piel, especialmente en piel blanca, antecedentes de exposición al sol, quemaduras solares, exposición a químicos, exposición a radiación o antecedentes familiares de cáncer de piel.
📆 Al menos una vez entre los 18 y los 79 años, ya que el virus de la hepatitis C puede causar cáncer de hígado si no se detecta a tiempo.
🧑⚕️ Ahora, considera lo siguiente…
Las pruebas de detección necesarias y la frecuencia con la que deben realizarse dependen de tres factores:
Si tienes factores de riesgo que te colocan en un mayor riesgo para ciertos tipos de cáncer, consulta con tu equipo médico sobre lo que es mejor para ti.
Dejar el tabaco puede ser difícil, pero es uno de los pasos más importantes que puedes dar para cuidar tu salud. El uso de tabaco está relacionado con varios tipos de cáncer, como el de pulmón, mama, colorrectal, y muchos más.
Incluso si has sido fumador durante años, nunca es tarde para dejarlo. Hablar con tu médico puede abrirte la puerta a recursos y apoyos que faciliten este proceso.
El cáncer de piel es uno de los más comunes, pero también es altamente prevenible. Aplicar protector solar con un factor de protección mayor a 30 cada cuatro horas, incluso en días nublados o durante exposiciones prolongadas a pantallas, puede marcar una gran diferencia en la protección de tu piel.
Recuerda que los adultos mayores, especialmente los hombres, tienen un mayor riesgo de desarrollar melanoma, por lo que protegerse del sol es esencial.
Incorporar más vegetales y frutas en tu dieta puede ayudarte a reducir el riesgo de cáncer. Un estudio reciente descubrió que comer tres porciones diarias de vegetales sin almidón y dos de fruta se asocia con un menor riesgo de muerte por cáncer.
Pequeños cambios en tu alimentación pueden tener un gran impacto en tu bienestar a largo plazo.
Beber con moderación es clave para reducir el riesgo de cáncer. Si decides disfrutar de una bebida, trata de limitarte a una al día si eres mujer o dos, si eres hombre. Esto se debe a que las mujeres metabolizan el alcohol de forma más lenta. Cada pequeño esfuerzo cuenta cuando se trata de proteger tu salud.
La actividad física no solo te ayuda a mantener un peso adecuado, sino que también está relacionada con un menor riesgo de varios tipos de cáncer. Intenta estar activo al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
Moverte más y sentarte menos también puede mejorar tu energía, reducir el estrés, y fortalecer tu sistema inmunológico.
Protegerse es fundamental. Por ejemplo, el virus del papiloma humano (VPH) está relacionado con varios tipos de cáncer, como el cáncer cervical y orofaríngeo. Usar condones y estar informado sobre tu salud sexual te ayudará a reducir riesgos.
Además, los virus de la hepatitis B y C, que pueden transmitirse por contacto sexual, están asociados con el cáncer de hígado.
Habla con tus seres queridos sobre los tipos de cáncer y otras afecciones que han afectado a tu familia. Compartir esta información con tu médico puede guiar mejor tus pruebas de detección y ayudarte a tomar decisiones informadas para cuidar tu salud.
🧑⚕️ Un consejo adicional…
En el Centro Oncológico Internacional, nuestro equipo de médicos oncólogos está para guiarte en cada paso del proceso de detección y prevención del cáncer. Contamos con la mejor atención médica y podemos ayudarte a prevenir y a tratar un padecimiento ya diagnosticado.
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